Только личная эффективность позволит не снижать сегодняшний темп жизни.
Заданный временем темп не разрешает расслабиться, остановиться или сбавить темп. Остановился - отстал, пропустил вперед конкурентов, потерял клиентов и рынок сбыта.
Что же включает в себя понятие "личная эффективность"?
Народная мудрость гласит: "В здоровом теле - здоровый дух". А что нужно для здорового тела? Но это не военная тайна. В основе лежат "три кита": сбалансированное питание, здоровый и полноценный сон и движение, т.е. занятия физической культурой.
Медики доказали, что работа человеческих органов направлена на гарантию движения и наоборот - движение стимулирует и активизирует работу организма. Вы наверняка замечали за собой, что утренняя пробежка доставляет удовлетворение, которое не сравнить с чашкой ароматного кофе, чая или другого напитка. Физическая нагрузка положительно сказывается на работоспособности. Мы говорим о людях умственного труда.
Повышая работоспособность Вы достигаете тех же результатов и экономите время. Причем Вам это приносит удовлетворение как физическое так и моральное.
Но без энергии нет работоспособности. Причем энергия это не столько белки, жиры и углеводы. Для согласованной работы организма необходимы витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка и еще много компонентов.
Вывод: питайтесь сбалансировано. Причем питание желательно дробное.
Почему после сытного обеда глаза закрываются? Живот увеличивается, и кожа тянет веки вниз.
Восстанавливать нужно как физическую энергию, та и энергетику в полном объеме. В народе говорят: работаешь физически - отдыхай умственно и наоборот. Жизненная необходимость периодически отвлекаться, "уходить в астрал".
Прогулки в лесу, на берегу водоема, в поле, релаксация восстанавливает работоспособность.
Но не менее важен полноценный сон. Продолжительность сна для каждого своя, причина - физиологические потребности. Медики рекомендуют по 6-8 часов в сутки. Время с 22-23 часов считается полезным. Полезные первые 2-4 часа сна.
При выполнении данных рекомендаций повысится Ваша личная эффективность и результаты труда удовлетворят ожидания.
Да, Америку в данной статье мы не открыли, повторили прописные истинны, которые стали аксиомами. По неизвестным причинам на эти истины перестали обращать внимание, игнорируют и считают банальными.
Личная эффективность достигается при помощи десятков, кроме указанных, пунктов.
О них вы узнаете в следующих статьях.
А какие вопросы личной эффективности волнуют вас? Оставьте свои данные в форме ниже и мы с удовольствием подготовим ответы и рекомендации.
© Copyright: Юрий Вячеславович Дмитриев, 2016
Свидетельство о публикации №216050802043
